Хатха йога - Спортивный клуб в Хабаровске | Спортзал и фитнес клуб в центре Хабаровска | АКАДЕМИЯ FIGHT & FUNCTIONAL CLUB

Хатха йога

Хатха йога

Хатха йога

Хатха йога - это вид тренировки, где человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма, также на поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.
Главным образом практика хатха-йоги состоит из выполнения асан, статических или динамических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основные эффекты при практики хатха-йоги:

  1. Увеличение гибкости
  2. Развитие силы
  3. Улучшение баланса и координации.

Уровень подготовки: любой
Пол: м/ж


Расскажем, в чем же отличие хатха-йоги от всех других направлений. Хатха, в основном статична. В то время как аштанга, виньяса или кундалини-йога наоборот, динамические практики. Если сравнивать хатха-йогу и Айенгара, то здесь глобальных различий нет. Оба направления прорабатывают зажимы тела и предостерегают от различных заболеваний. Единственное отличие, по которому можно различить эти стили: йога Айенгара использует множество вспомогательных приспособлений, для коррекции каждой асаны, в то время, как хатха практика может пройти и без дополнительного инвентаря.

Слово «хатха» (हठ, haţha) переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность». Слово «йога» (योग, yoga) переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние». Таким образом, словосочетание «хатха-йога» (हठ, haţha, haţhayoga) можно перевести на русский язык как «усиленное единение», «интенсивное единение».

На тренировке присутствуют элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие). Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

Классическая хатха-йога основана на выполнении асан в статике, в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Ведь даже само название направления: “хатха-йога” имеет отношение к двум индийским терминам: “солнце” (“ха”) и “луна”(“тха”). Она уравновешивает и солнечную, и лунную энергии тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.

Тебе однозначно стоит попробовать занятие хатха-йогой потому, что она:

  • улучшает здоровье;
  • укрепляет мышцы кора;
  • улучшает гибкость;
  • помогает бороться со стрессом;
  • способствует нормализации веса;
  • снижает боли в спине;
  • помогает управлять своими эмоциями;
  • способствует правильному функционированию сердечно-сосудистой системы;
  • приносит расслабление и умиротворение;
  • дарит заряд бодрости и прилив сил.

Более традиционно хатха-йога определяется, как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы». И это действительно так. Убедиться в действенности тренировок и их положительном влиянии на твое здоровье, можно в “Академии” на полуторачасовых тренировках по хатха-йоге.

Посмотреть расписание

Записаться
на уникальный гостевой визит
Оставьте ваши данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Оставить заявку