Всем этим мы занимаемся на йога функционале. Используем статику, динамику, развиваем мобильность суставов. Восстанавливаем природную гибкость и силовую составляющие движения. Изучаем базовые формы, на основе которых строятся асаны. Как умение читать и писать  начинается с изучения всевозможных элементов и их соединения, так и в йоге есть обязательные навыки, из которых в дальнейшем строится корректная и безопасная практика. 

А еще мы обучаем наш мозг и создаем новые нейронные связи, таким образом увеличивая гибкость мышления, включаем осознанность. А как известно, чем гибче человек мыслит, тем проще ему идти по жизни.
Ну и на последок, хотелось бы заметить, что занятия полезны не только начинающим, но и продолжающим. В процессе практике всегда есть над чем поработать. Иногда одно небольшое изменение в каком то уже привычном положении в корне меняет всю дальнейшую работу. И это не от того, что до этого все было "плохо и не правильно", а от того что появляется бОльшая чувствительность в теле, улучшается концентрация и какая нибудь "старая инструкция": "подтяните живот" раскрывается новыми гранями ощущений.

Уровень подготовки: любой
Пол: м/ж