Шпагат - полезно / вредно или просто модно?
Начнем с очевидного, шпагат – это действительно некое модное явление / тренд / веяние в настоящее время. Каждая таргетированная реклама (до событий) обещает посадить нас на шпагат за 3/7/14/21 дней без особых трудов. Количество студий растяжки за последние несколько лет увеличилось в несколько раз, что еще раз подтверждает то, что заниматься стретчингом и достигать заветных шпагатов стало модно.

И это здорово, что люди стали уделять больше внимания подобному виду физической нагрузки или нет?
В это же самое время продвинутые фитнес тренеры, коучи и даже некоторые медийные личности твердят в своих соц. сетях о тотальном вреде шпагатов, аргументируя это неанатомичностью движений.

Барабанная дробь… и наш ответ.
Золотая середина, дорогие друзья. А ещё: внимание к себе и своему собственному телу, осознанность, работа с профессионалом и понимание процесса дадут ответы на все вопросы и здоровую растяжку с шпагатами.
Во-первых, если ты твёрдо замотивирован начать заниматься растяжкой или уже занимаешься, то должен понимать, что вся ответственность за твое личное здоровье лежит только на тебе. Перед началом занятий мы рекомендуем посетить лечащего врача с целью исключения противопоказаний к занятиям: высокое давление; изменения в суставах и их заболевания; наличие межпозвоночных грыж или предрасположенность к ним.